NOS ACTIVITÉS
Explorez nos activités sportives conçues pour tous, dans un esprit d’inclusivité. Quel que soit votre niveau, nos programmes allient plaisir, bien-être et convivialité. Rejoignez-nous pour partager des moments de détente, de transpiration et de rires, tout en découvrant une variété d’activités adaptées à chacun.
ZUMBA
La Zumba, une fusion enjouée de danses latines et de fitness. Animée par des coachs certifiés, cette activité de groupe allie cardio et renforcement musculaire dans une ambiance énergique et musicale !
AFROVIBE
Plongez dans l’univers énergique de l’Afrovibe, une discipline de cardio danse afro à la fois ludique, expressive et intense ! Ce programme unique, centré sur le squat et les danses Afro, offre un Total Body Workout pour une expérience complète et dynamique.
SAMBA FIT
Laissez la Samba donner une nouvelle dimension à votre séance de fitness, une expérience où les mouvements deviennent libérateurs. C’est la fusion parfaite entre la danse, la puissance du fitness, le tout imprégné de l’énergie vibrante du Brésil.
HIIT
HIIT (Entraînement Intervalle à Haute Intensité). Un enchaînement dynamique d’exercices sous forme de circuits pour booster vos capacités cardiorespiratoires et musculaires en un temps record.
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basé sur l’activation des muscles profonds, couplée à une respiration spécifique. Il permet de corriger les mauvaises postures du corps.
MOBILITE FONCTIONNELLE
Explorez la mobilité fonctionnelle liée à la féminité, réconciliant souplesse et renforcement musculaire pour une redécouverte et une connexion profonde avec votre corps féminin.
FIT BALL
Le Fit Ball est une approche ludique visant à renforcer vos muscles, améliorer votre posture et affiner votre équilibre, le tout avec l’utilisation d’un ballon de fitness.
POWER YOGA
Explorez le Power Yoga, une discipline alliant le corps et l’esprit, comprenant une variété d’exercices intensifs de respiration pour stimuler votre vitalité.
YOGA DU SOI
Le Yoga du Soi est une discipline immersive qui harmonise le corps et l’esprit à travers une variété d’exercices de respiration conduisant à une introspection profonde.
STRETCHING
Le stretching, axé sur l’étirement et la flexibilité musculaire, vise à détendre le corps et à accroître la mobilité. En combinant des mouvements doux et des étirements, cette pratique favorise une sensation de relâchement et contribue à améliorer la souplesse. Une approche concise pour prendre soin de son corps et encourager la détente physique.
MARCHE NORDIQUE
La Marche Nordique, activité de sport-santé en extérieur, exploite le mouvement naturel des bras pendant la marche tout en utilisant deux bâtons pour propulser le corps vers l’avant. Cette pratique combine exercice physique et contact avec la nature, offrant ainsi une approche holistique du bien-être.
VÉLO EN S’ELLES
« Vélo En s’Elles », fruit d’un partenariat avec Lille Sud Insertion. Nous proposons un apprentissage du vélo en toute sécurité, suivi d’un brevet sur route, pour encourager la mobilité des femmes et renforcer leur autonomie. Un nouveau chapitre s’ouvre pour celles qui aspirent à explorer la ville à vélo avec confiance.
Alors, prêt(e)s à rejoindre la team ?