NOS ACTIVITÉS
Nous proposons de nombreuses activités sportives pour vous aider à reprendre confiance en vous mais aussi pour vous libérer de vos journées, un moment rien qu’à vous pour lâcher prise, transpirer, rigoler, partager… Entre cardio, renforcement musculaire et techniques douces vous allez trouver votre bonheur
ZUMBA
Un mélange de danses latines et de fitness. Se pratique en groupe, sous l’impulsion de coachs certifiés. Il permet de travailler le cardio et les muscles, avec de l’énergie et en musique !
AFROVIBE
L’Afrovibe est une discipline de cardio danse afro, ludique, expressive et intense ! L’afrovibe est conçu autour du squat et des danses Afro pour un Total Body Workout !
HIIT
Entrainement de type fractionné. Enchaînement d’exercices réalisés sous forme de circuits. Une séance intensive permet d’améliorer les capacités cardiorespiratoires et musculaires en un temps record.
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basé sur l’activation des muscles profonds, couplée à une respiration spécifique. Il permet de corriger les mauvaises postures du corps.
YOGA
Le Yoga est une discipline de corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices de respiration et de techniques. Les bénéfices sont la relaxation et l’évolution vers la prise de conscience mentale et physique.
MARCHE NORDIQUE
Activité de sport santé, en extérieur au bois de Boulogne à Lille.Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.
VÉLO EN S’ELLES
Développement d’une vélo-école avec Lille Sud Insertion. Un apprentissage du vélo en lieu fermé puis passage d’un brevet sur route. Le vélo un moyen de favoriser la mobilité des femmes et leur autonomie.
